Vì sao người Nhật luôn khỏe mạnh và sống thọ?

Sức khỏe đang trở thành “tiêu chuẩn sống” trong đời sống hiện đại, nơi con người không chỉ tìm kiếm tuổi thọ mà còn chú trọng chất lượng sống mỗi ngày. Nhật Bản, với tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, minh chứng cho một lối sống khoa học, thói quen kiểm tra định kỳ và kỷ luật bản thân từ sớm. Từ mô hình này, Việt Nam đang chứng kiến sự chuyển dịch tư duy: chăm sóc sức khỏe không chỉ là phòng ngừa bệnh tật, mà còn là cách sống khoẻ, sống vui vẻ.

Nhật Bản - quốc gia của tuổi thọ vượt trội

Nhật Bản từ lâu được biết đến là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đạt khoảng 84,7 tuổi theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO, 2024). Quốc gia này dẫn đầu thế giới về số lượng người sống trên 100 tuổi, với hơn 90.000 trường hợp tính đến năm 2023. 

Nhật Bản - quốc gia của tuổi thọ vượt trội trên trên thế giới

Bên cạnh đó, tỷ lệ tử vong do các bệnh liên quan lối sống như tim mạch, béo phì hay tiểu đường của Nhật cũng thấp hơn nhiều so với các quốc gia phát triển khác, cho thấy sự hiệu quả của chế độ ăn cân bằng, vận động đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nhật Bản vì vậy không chỉ là hình mẫu về tuổi thọ, mà còn là minh chứng cho việc sống lâu và sống khỏe.

Bí quyết sống thọ của người Nhật: ăn uống, vận động, kiểm tra định kỳ và kỷ luật

Người Nhật luôn được biết đến với tuổi thọ cao bậc nhất thế giới nhưng điều làm nên sức khỏe bền vững của họ không chỉ là may mắn. Phong cách sống khoa học, thói quen chăm sóc cơ thể từ sớm và tinh thần kỷ luật là những yếu tố then chốt, tạo nên một nền tảng sức khỏe mà cả thế giới đang quan tâm và học hỏi.

Chế độ ăn uống và vận động: nền tảng của sức khỏe bền vững

Người Nhật nổi tiếng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau xanh, cá, ít thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn. Họ duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng hằng ngày: đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh hay tham gia các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi. Chế độ ăn cân bằng và vận động đều đặn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và ung thư.

 Chế độ ăn cân bằng và vận động đều đặn giúp người Nhật duy trì sức khoẻ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: phòng bệnh hơn chữa bệnh

Một trong những điểm khác biệt nổi bật của người Nhật là thói quen kiểm tra sức khỏe chuyên sâu định kỳ. Nhờ các công nghệ tiên tiến như MRI, CT, nội soi tiêu hóa và xét nghiệm gen, nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch hay tiểu đường được phát hiện ngay từ giai đoạn đầu, giúp điều trị kịp thời và tăng khả năng hồi phục.

Người Nhật đã xây dựng thói quen kiểm tra sức khỏe chuyên sâu định kỳ

Một nghiên cứu thực tế cho thấy trong 128.000 ca nội soi tầm soát thực quản, 42 ca ung thư được phát hiện và 95% trong số đó ở giai đoạn sớm. Điều này minh chứng rõ ràng sức mạnh của y học dự phòng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.

Tinh thần kỷ luật và “Ikigai” -  sống có mục đích và chăm sóc cơ thể tinh thần.

Người Nhật duy trì sức khỏe nhờ tinh thần kỷ luật và triết lý sống “Ikigai” - sống có mục đích và chăm sóc cơ thể tinh thần. Họ xem việc chăm sóc cơ thể, kiểm tra sức khỏe và duy trì thói quen lành mạnh như một phần tất yếu của cuộc sống, không chỉ để “không bệnh” mà còn để sống hạnh phúc, cân bằng cả tinh thần lẫn thể chất.

Người Việt và xu hướng chủ động chăm sóc sức khỏe

Khác với người Nhật, nơi việc kiểm tra sức khỏe định kỳ đã trở thành thói quen từ nhiều thập kỷ, người Việt từng quen với lối sống “chữa bệnh khi có triệu chứng”. Tuy nhiên, nhận thức này đang thay đổi mạnh mẽ.

Văn hóa “chủ động khỏe” tại Việt Nam đang dần hình thành

Theo Vietnam Health Report 2024 của STADA Pymepharco, khoảng 52% người Việt đã tham gia kiểm tra sức khỏe phòng ngừa, phản ánh nhu cầu ngày càng tăng với các gói khám tổng quát và chuyên sâu. Thị trường y tế Việt Nam cũng ghi nhận sự tăng trưởng rõ rệt: năm 2024, quy mô đạt khoảng 330 triệu USD, dự kiến lên gần 480 triệu USD vào 2030, với tốc độ tăng trưởng 6 - 7%/năm.

Văn hóa “chủ động khỏe” tại Việt Nam đang dần hình thành: người dân chú trọng kiểm tra định kỳ, điều chỉnh chế độ ăn, tăng cường vận động và cân bằng tinh thần. Đây là bước chuyển lớn, đưa tư duy chăm sóc sức khỏe của Việt Nam ngày càng gần với mô hình phòng bệnh chủ động của Nhật Bản - nơi sống khỏe và chất lượng là ưu tiên hàng đầu.

Khám chuyên sâu kiểu Nhật: chuẩn mực của y học dự phòng

Khám chuyên sâu kiểu Nhật không chỉ là kiểm tra sức khỏe, mà là hành trình hiểu rõ cơ thể và phát hiện sớm nguy cơ tiềm ẩn. Nhờ các công nghệ tiên tiến như MRI, CT, nội soi tiêu hóa và xét nghiệm gen, người tham gia được phát hiện kịp thời các bệnh lý từ giai đoạn sớm, đồng thời nhận lộ trình chăm sóc cá nhân hóa phù hợp với thể trạng, lối sống và nhu cầu riêng. Đây là bước tiến quan trọng để phòng bệnh chủ động thay vì chờ triệu chứng xuất hiện.

Kamakura Japon - cầu nối y học Nhật Bản đến Việt Nam

Kamakura Japon là đối tác chính thức của mạng lưới đối tác uy tín hàng đầu tại Nhật Bản, bao gồm các bệnh viện đạt chuẩn quốc tế với chương trình kiểm tra sức khỏe chuyên sâu, từ Ningen Dock đến các dịch vụ y học dự phòng tiên tiến khác. Nhờ mối quan hệ chặt chẽ này, người Việt có thể tiếp cận đa dạng gói khám chuẩn Nhật, từ đánh giá toàn thân, xét nghiệm gen, đến tư vấn lối sống cá nhân hóa, mà vẫn đảm bảo chất lượng và tiêu chuẩn y tế cao nhất.

Kamakura Japon cung cấp dịch vụ trọn gói hỗ trợ đưa người bệnh ra nước ngoài

Với Kamakura Japon, chăm sóc sức khỏe chủ động không còn xa vời: mọi khâu từ lựa chọn bệnh viện, tư vấn gói khám, đặt lịch, đến hỗ trợ phiên dịch và di chuyển đều được đồng hành chuyên nghiệp, mang lại trải nghiệm y tế Nhật Bản trọn vẹn và an tâm tuyệt đối.

Tại Việt Nam, Kamakura đang có 2 văn phòng tại cả Hà Nội và Sài Gòn để phục vụ khách hàng.

Với khách hàng nước ngoài:
Tại Tokyo, Nhật Bản:

Tại Sydney, Úc:

Người Nhật sống lâu và khỏe mạnh nhờ lối sống khoa học, ăn uống cân bằng, vận động đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Phòng bệnh từ sớm đã trở thành thói quen, biến sức khỏe thành tiêu chuẩn sống và biểu tượng của sự tự chủ. Mô hình này đang lan tỏa đến Việt Nam, truyền cảm hứng để mỗi người không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.